补血 补铁 （第0页）

补血

头发发黄主要是由于体内缺乏维生素A、维生素B、维生素D、叶酸、锌元素、铁元素、铜元素和钙元素。建议日常生活中可以服用一些补钙以及补微量元素的药物和食物，例如钙片、葡萄糖酸锌、鱼肝油、牛奶、骨头、桃子等。还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才可以补充体内缺乏的维生素。而且平时最好不要经常玩电脑，因为电脑的辐射较强，会造成体内缺乏维生素。

禁欲，尤其是不要和岁数大自己很多的人发生关系。